🏃‍♂️ランニング初心者ガイド

50代ランナーが悩まされやすい「膝や脛の痛み（シンスプリント）」の原因と、実体験から学んだ対策を解説。

ランニング初心者がまず整えたい「シューズ」「体づくり」「時間」。よくある失敗談とともに3つの準備を解説。

50代ランナーがサブ4を目指す理由と、体力や時間、家族との兼ね合いなどのリアルな悩みを赤裸々に語ります。

50代サラリーマンがサブ4達成を目指すリアルな挑戦を綴るランニングブログ。初投稿でコンセプトやこれまでの人生背景を紹介。