50代会社員ランナー・ワタランが、フルマラソン「サブ4」達成を目指して挑戦する実体験ブログです。
仕事や日々の生活と両立しながら、限られた時間で走る工夫や練習の記録、体調の変化、ケガとの向き合い方などをリアルな経験をもとに発信しています。
「仕事が忙しくて走る時間がない」
「以前のように思うように走れなくなった」
「ケガが不安だけど、マラソンを続けたい」
そんな悩みを抱える同世代のランナーの方に、少しでも共感やヒントを届けられたら嬉しいです。
50代からでも、まだまだ挑戦できる。
一緒にサブ4を目指して走っていきましょう！
📚 初めての方へ
このブログは第1回から読むことで、成長の流れがより分かります。
📌 このブログでわかること
- 50代からサブ4を目指すための練習方法
- ケガ（腰痛・肉離れ・梨状筋症候群）との向き合い方
- レース本番で失敗しないためのペース配分
- 忙しい会社員でも続けられるランニング習慣
🔥 初めての方におすすめ記事
- ▶︎ 【第65回】忙しい50代会社員でも走り続けられる理由｜時間がなくても続けるランニング習慣
- ▶︎ 【第56回】マラソン後に脚がつる原因と対策｜30km以降を乗り切る方法
- ▶︎ 【第45回】夏ランで失速しない方法｜暑さ対策とペース管理のコツ
🏃♂️ 最新記事
最新のランニング記録や気づきを更新しています。
このブログでは、実体験をもとに情報発信しています。
同じ50代ランナーの方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。
運営者プロフィール｜ワタラン
はじめまして、ワタランです。
50代会社員ランナーとして、仕事と家庭の合間に「サブ4達成」を目指して挑戦を続けています。
このブログ「全力中年サブ4達成への道！」では、 50代からのマラソン挑戦、故障との向き合い方、ランニングアイテムレビュー、 横浜マラソン挑戦記などを、実体験ベースで発信しています。
同世代ランナーの方へ向けて、 「忙しくても走れる」 「50代でも成長できる」 そんな前向きな情報を届けたいと思っています。
※本記事内の画像には、AI（ChatGPT / DALL·E）およびCanvaによって作成されたものを含みます。すべて商用利用・ブログ掲載が可能な範囲で作成・使用しています。
