50代会社員ランナーのサブ4挑戦ブログ
このブログは、50代会社員ランナーがフルマラソンサブ4達成を目指す実体験ブログです。
忙しい日々の中でも走り続けるコツ、ケガとの向き合い方、レース攻略法をリアルな経験ベースで発信しています。
「時間がない」「思うように走れない」「ケガが不安」
そんな悩みを抱える同世代ランナーの方に向けて、少しでもヒントになる情報をお届けできれば嬉しいです。
📌 このブログでわかること
- 50代からサブ4を目指すための練習方法
- ケガ（腰痛・肉離れ・梨状筋症候群）との向き合い方
- レース本番で失敗しないためのペース配分
- 忙しい会社員でも続けられるランニング習慣
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