🏃‍♂️ サブ4挑戦記

40代でランニングを始め、50代になった今もサブ4を目指す会社員ランナー。ブログ100回の記事を書いてきた経験から、練習、休養、失敗、成長を振り返り、50代でもサブ4を目指せるのか、そのリアルを綴ります。

横浜マラソンまであと2か月半。サブ4を目指す50代ランナーが、現在の走力を自己分析し、夏の練習成果や課題、30km走への計画、本番までに取り組みたいポイントを実体験をもとに紹介します。

50代会社員ランナーの私が、なぜサブ4を目指し続けるのか。その理由はタイムだけではありません。健康、成長、仕事、人生との向き合い方まで、90回記念の柱記事として実体験をもとにお伝えします。

横浜マラソン2026まで残り4か月。サブ5・サブ4.5・サブ4の目安や目標タイムの見直し方を解説。ワタラン自身のサブ4挑戦と30km以降の失速対策、ペース戦略も紹介します。

横浜マラソン2026でサブ4を目指す50代ランナーが、30kmの壁対策として補給食を見直しました。アミノバイタルとマグオンを使った実際の補給計画や摂取タイミング、失速対策について実体験をもとに紹介します。