🏃‍♂️ サブ4挑戦記

横浜マラソン2026まで残り4か月。サブ5・サブ4.5・サブ4の目安や目標タイムの見直し方を解説。ワタラン自身のサブ4挑戦と30km以降の失速対策、ペース戦略も紹介します。

横浜マラソン2026でサブ4を目指す50代ランナーが、30kmの壁対策として補給食を見直しました。アミノバイタルとマグオンを使った実際の補給計画や摂取タイミング、失速対策について実体験をもとに紹介します。

横浜マラソン2026の神奈川県民枠に当選！50代会社員ランナーがサブ4達成へ再挑戦。30kmの壁対策や昨年の反省、今後5か月の練習方針を実体験ベースで紹介します。

50代会社員ランナーがサブ4を目指して80記事を書いて分かったことを実体験ベースで振り返ります。故障、継続、モチベーション維持、50代ならではの学びと変化をリアルにまとめました。

横浜マラソン2026のエントリー開始。昨年30kmで脚攣りを経験した50代ランナーがリベンジを決意。肉離れで走れなかった春からの再スタートと、30kmの壁を越えるための対策・練習法を実体験ベースで解説します。