🗓練習と習慣づくり

50代サブ4ランナーが実践している練習ルーティンを公開！平日1〜2回＋週末ランの継続術と、実体験から学んだ無理なく続けるコツを解説します。

50代でもサブ4を目指せる！草野球や仕事と両立しながら、1週間でどんなトレーニングを行ったかをリアルに紹介。ムリせず続ける練習スタイルの参考に！