ワタラン

夜ランで転倒した大けがから半年。回復期間の心と体の変化、そしてランニングを再開するまでの再スタート体験を綴ります。

夜ランで転倒し大けがを負った実体験から、暗闇ランニングのリスクと対策を解説。安全に夜を走るためのヒントも紹介。

夏のランニングは早朝と夜、どちらがベスト？早朝ランのメリットや注意点を、自身の体験を交えて紹介します。

夏のランニングは暑さとの戦い。ランナー歴を重ねた筆者が実践する7つの暑さ対策を紹介します。

走り続ける中で気づいた“ランニングの再現性のなさ”。体調や気象に左右される毎日だからこそ、自分と向き合う哲学が生まれました。

ランニングフォームを見直すことで、膝や脛の痛みが改善し、走りやすさもアップ。実際に意識している3つのポイントも紹介します。

こんにちは！ワタランです。ランニングをしていると、避けて通れないのが「ひざの痛み」。今回は、僕が初マラソンの前後で経験した、ひざの外側の痛みについて、体験をもとに書いてみようと思います。きっかけは初マラソン前のロング走マラソン本番を想定した...

ランニングを始めたばかりの頃に経験した脛の痛み（シンスプリント）。原因・対策・その後について、実体験をもとに振り返ります。

梅雨と暑さに挟まれる6月は、ランニングにとって大切な準備の月。装備や時間帯の工夫、夏を見据えた走り方のコツを紹介します。

2025年7月5日は何が起きる日なのか？漫画『私が見た未来』や13年周期説、シャーマンの話まで。予言の真偽よりも前向きに生きるヒントを僕なりにまとめました。