🏃♂️ サブ4挑戦記 【第61回】50代からの挑戦を振り返る｜ブログとランニングで積み上げた2025年の記録
50代会社員がランニングをテーマにブログへ挑戦。サーバー契約から61記事継続までの実体験と、加齢に抗い成長し続ける1年を振り返ります。
2025-12
🏃♂️ サブ4挑戦記 
🏃♂️ サブ4挑戦記 第60回記念｜50代会社員ランナーが走り続けて分かったことベスト5
50代会社員ランナーが走り続けて分かったことを体験談ベースで紹介。体調管理、メンタル、体型維持など、続けることで得られた5つの変化をまとめました。
🏋️ 練習・体づくり 【第59回】草野球オフは走り込みの好機｜ズーラシア駅伝から春のフルマラソンへ向けた50代ランナーの冬戦略
草野球シーズン終了後はランニング集中期間。ズーラシア駅伝や瀬谷区マラソンに向けた坂道対策と冬の走り込みを50代ランナー目線で解説します。
❤️🩹 ケガと回復・健康管理 【第58回】右脚の不調が続いた1年を振り返って｜風邪からの復活と12月の再スタート
風邪で走れなかった11月と、右脚ばかり痛めた1年を振り返りながら、体調回復後のランニング再開プランをまとめました。50代ランナーが安全に走り出すためのポイントを丁寧に解説します。