2025-12

❤️‍🩹 ケガと回復・健康管理

【第58回】右脚の不調が続いた1年を振り返って|風邪からの復活と12月の再スタート

風邪で走れなかった11月と、右脚ばかり痛めた1年を振り返りながら、体調回復後のランニング再開プランをまとめました。50代ランナーが安全に走り出すためのポイントを丁寧に解説します。