こんにちは！ワタランです。
50代サラリーマンランナーとして、サブ4達成を目指して挑戦中です！
今回は、サブ4を狙うにあたって選んだランニングシューズを3足、実体験を交えてレビューしていきます。
「50代でもサブ4を狙えるのか？」「どんなシューズを選べばいいのか？」と悩んでいる方の参考になればうれしいです！
サブ4達成に必要なランニングシューズ選びのポイント
50代ランナーがサブ4を目指すためには、次のポイントを押さえたシューズ選びが重要です。
- クッション性：足腰への負担を軽減する
- 軽量性：後半までスピードを維持しやすい
- 安定性：ブレずに走れるフォームをサポート
この3点を意識して、実際に私が選んだおすすめシューズを紹介していきます！
サブ4狙いにおすすめのランニングシューズ3選【50代使用レビュー】
① ナイキ エア ズーム ペガサス 40
長年愛されているペガサスシリーズ。
クッション性と反発力のバランスが良く、特に30km以上のロング走でも膝への負担が少ないと感じました。
- クッション性：★★★★★
- 安定感：★★★★☆
- スピード感：★★★☆☆
サブ4ペース（5:40/km前後）で走る練習にもピッタリ。普段使いにも最適な一足です！
② アシックス マジックスピード 3
実際に私も練習用で履いている一足です。
カーボンプレート搭載モデルながらクッション性も高く、50代ランナーでも無理なくスピード練習に取り組めるところが魅力です。
- クッション性：★★★★☆
- 安定感：★★★★☆
- スピード感：★★★★★
レースペースを意識したペース走や、スピードアップを狙うトレーニングにおすすめ。
サブ4を本気で狙いたい方には、心強い武器になります！
③ アディダス アディゼロ ボストン 12
スピード重視でサブ4を確実に狙いたい方に人気のモデル。
足にフィットする感覚が強く、推進力を得やすいのが特徴です。
- クッション性：★★★☆☆
- 安定感：★★★★☆
- スピード感：★★★★★
スピード練習やレース本番用に1足持っておくと、練習にもメリハリがつきます！
まとめ｜50代でもサブ4達成を狙える！自分に合ったシューズ選びを
サブ4達成には、トレーニングの積み重ねと同じくらい、正しいシューズ選びも大切です。
今回紹介した3足は、50代の僕自身が「これならサブ4を目指せる！」と感じたものばかりです。
ぜひ、自分にぴったり合う一足を見つけて、一緒にサブ4を目指していきましょう！
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