❤️🩹 ケガと回復・健康管理 【第18回】|50代ランナーの“回復力”を高める習慣 50代ランナーが疲労を翌日に残さず、継続的に走るために実践している回復習慣を紹介。ストレッチ、睡眠、ポラール活用などリアルな工夫を公開。 2025.05.24 ❤️🩹 ケガと回復・健康管理