❤️‍🩹 ケガと回復・健康管理

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【第18回】|50代ランナーの“回復力”を高める習慣

50代ランナーが疲労を翌日に残さず、継続的に走るために実践している回復習慣を紹介。ストレッチ、睡眠、ポラール活用などリアルな工夫を公開。