🏅大会への道のり 【第14回】横浜マラソン2025攻略法！コースの高低差・補給所・景色を完全レポート【実際に走った感想、反省と練習ポイント】
横浜マラソン2025を5回完走したランナーが語る、実際に走ったからこそわかるコースの高低差・補給所・絶景スポット・練習ポイントを徹底解説！初心者の方もこれを読めば完走のイメージが湧くはずです。
🏅大会への道のり 
ランニングの考え方・哲学 【第13回】当選しました！横浜マラソン2025｜抽選結果とサブ4への練習計画
横浜マラソン2025の抽選に当選！この記事では抽選結果の詳細と、50代ランナーがサブ4を目指すための今後の練習プランをご紹介します。
健康・コンディショニング 【第12回】50代ランナー必見！疲れにくくなる食事術とおすすめ栄養補給法
50代ランナーがサブ4達成のために実践している食事と栄養補給のコツ。朝食・ラン後・補給タイミングなどリアルな習慣とサプリ選びを紹介。
ランニンググッズ・ツール 【第11回】翌日に疲れを残さない！50代ランナーのための3つの回復習慣
50代ランナーが走った翌日に疲れを残さず継続するために実践している「睡眠・栄養・ストレッチ」の3つの回復習慣を紹介します。
ランニング習慣 【第10回】50代サラリーマンが無理なく続けるランニング習慣｜平日ジョグ＆週末ご褒美ランのすすめ
50代サブ4ランナーが実践している練習ルーティンを公開！平日1〜2回＋週末ランの継続術と、実体験から学んだ無理なく続けるコツを解説します。
大会・イベント参加 【第9回】横浜マラソン2025にエントリー完了！神奈川県民枠でグループ申込みしました
横浜マラソンに神奈川県民枠で抽選エントリー。今後の練習やモチベーションにどうつながるかを綴った記録。
🏅大会への道のり 【第8回】フルマラソン挑戦前に確認したい3つの準備｜50代ランナーのエントリー前チェック
50代ランナーがフルマラソンにエントリーする前に確認しておきたい3つの準備を解説。目標・練習環境・走力を整理して、自信を持って大会に挑もう！
ランニングトラブル・ケア 【第7回】【膝だけじゃない】50代ランナーが悩むシンスプリント・膝痛の原因と対策まとめ
50代ランナーが悩まされやすい「膝や脛の痛み（シンスプリント）」の原因と、実体験から学んだ対策を解説。
ランニングの考え方・哲学 【第6回】50代サブ4挑戦！リアルトレーニング記録（4月のある週）
50代でもサブ4を目指せる！草野球や仕事と両立しながら、1週間でどんなトレーニングを行ったかをリアルに紹介。ムリせず続ける練習スタイルの参考に！
👟シューズ＆ギア紹介 【第5回】50代ランナーが選ぶ！サブ4を目指すためのおすすめランニングシューズ3選
【50代ランナー必見】サブ4を目指す人のためのランニングシューズ3選を実体験レビュー。50代でも達成できる走力アップのコツもあわせて紹介！