大会レポート

瀬谷区マラソン大会5km壮年の部に出場。右ハムストリングの違和感を抱えたまま走った結果は23分53秒。50代ランナーの故障リスクとレース判断についてまとめました。

旭ズーラシア駅伝2026に壮年男子の部で出場し33チーム中7位。本番1週間前の怪我と無理な調整が招いた本末転倒な結果を、50代ランナーの実体験として振り返ります。

横浜マラソン2025完走から一週間。サブ4達成を逃した原因を分析しました。塩ジェルやコムレケアを使っても30km手前で脚が攣った理由、走行距離不足・筋持久力不足の課題、そして次のマラソンに向けた改善策を紹介します。

横浜マラソン2025を4時間39分で完走。大会直前にぎっくり腰を発症しながらも、雨の中を走り抜けた体験記です。首都高エリアの脚攣りやサングラスの曇りなど、雨天マラソンの課題とサブ4再挑戦への気づきをまとめました。

横浜マラソン2025のコースを実際に5回完走した筆者が徹底解説！高低差・補給所・応援ポイント・首都高区間の攻略法までリアルな体験をもとに紹介します。サブ4を目指す方や初挑戦ランナー必見の攻略ガイドです。

横浜マラソン2025の抽選に当選！この記事では抽選結果の詳細と、50代ランナーがサブ4を目指すための今後の練習プランをご紹介します。