大会レポート

横浜マラソン2025完走から一週間。サブ4達成を逃した原因を分析しました。塩ジェルやコムレケアを使っても30km手前で脚が攣った理由、走行距離不足・筋持久力不足の課題、そして次のマラソンに向けた改善策を紹介します。

横浜マラソン2025を4時間39分で完走。大会直前にぎっくり腰を発症しながらも、雨の中を走り抜けた体験記です。首都高エリアの脚攣りやサングラスの曇りなど、雨天マラソンの課題とサブ4再挑戦への気づきをまとめました。