こんにちは、ワタランです。横浜マラソンまであと2週間。先日、不在票で届いた「大会参加案内」を郵便局で受け取り、いよいよ本番が近づいてきた実感が湧いてきました。この記事では、参加案内の中身確認から、当日持参予定の補給ジェル（横浜マラソン 補給ジェル）計画までを紹介します。
参加案内の受け取りと確認
今年の案内も「ゆうパック」で届きました。不在だったため郵便局に受け取りに行き、まずは中身を丁寧にチェックしました。
必ず入っているか確認するもの：
・ゼッケン（ナンバーカード）
・計測タグ（チップ）
※この2つがないと記録が無効になるため、最優先で確認しましょう。
そのほかにも、参加Tシャツ、公式ガイドブック、手荷物預け袋、協賛チラシが同封されていました。特に公式ガイドブックには、給水所・関門の場所が詳しく載っています。給水所と給水所の間隔が長い区間をあらかじめ把握しておくことで、当日の補給リズムを整えられます。
Bブロックスタートのメリット
今年もスタートはBブロック。過去の経験から、Bブロックは周囲のランナーのペースが速く、スタート時の渋滞が少なめ。スムーズに走り出せる位置から始められるのは安心感があります。
横浜マラソン補給ジェル計画（当日持参予定）
ここからが本題。今大会で使用予定の補給ジェルを、給水所の間隔を意識して配置しました。味の変化と成分バランスを考慮し、走行中のリズムを崩さない計画です。
| タイミング | 製品名 | 目的・補給意識 |
|---|---|---|
| スタート前 | アミノバイタル パーフェクトエネルギー | スタート直前に補給し、エネルギー補充と集中力アップ。 |
| 7km付近 | MEDALIST ENERGY GEL（ぶどう＋はちみつ） | 序盤の安定したエネルギー供給。吸収しやすく胃にも優しい。 |
| 17km付近 | MEDALIST ENERGY GEL（グレープフルーツ＋はちみつ） | 中盤のリフレッシュと糖分補給。酸味で気分転換。 |
| 22km付近 | MEDALIST 塩GEL2 | 塩分補給で攣り対策。体内バランスを保つ。 |
| 27km付近 | Mag-on Banana Flavor | 後半への切り替え。マグネシウム補給でスタミナ維持。 |
| 37km付近 | Mag-on Grapefruit Flavor | ラストスパート前のエネルギー補給。味変で気持ちもリセット。 |
今回の補給ジェルは「アミノバイタル」「MEDALIST」「Mag-on」と、実績のある製品で揃えました。給水所のタイミングに合わせて摂取し、胃腸への負担を最小限にしながらエネルギーを切らさないことを意識しています。
当日の持ち物チェックリスト
- ゼッケン・計測タグ
- 補給ジェル（上記プラン）
- 塩タブレット・ミニボトル
- ウェア・ソックス・アームカバー
- 手荷物預け袋・貴重品袋
ワンポイント：補給ジェルは、事前のロング走で必ずテストしておくこと。当日初めて使うと、味や濃度で胃が驚くことがあります。
まとめ：2週間前は「整える時間」
大会案内が届くと、一気に実感が湧きますね。ここから2週間は、補給や装備の最終チェック、体調管理を丁寧に行いながら本番に備えます。焦らず、でも気持ちを高めて、ベストな状態でスタートラインに立てるよう準備していきます。
※本記事は個人のマラソン準備記録です。トレーニングや栄養補給に関しては、体調や専門家の指導を優先してください。
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