全力中年サブ4達成への道！

サブ4達成に必要な走力目安やペース、初心者がやりがちな失敗、効果的なトレーニング法をわかりやすく紹介。

ランニング初心者がまず整えたい「シューズ」「体づくり」「時間」。よくある失敗談とともに3つの準備を解説。

50代ランナーがサブ4を目指す理由と、体力や時間、家族との兼ね合いなどのリアルな悩みを赤裸々に語ります。

50代サラリーマンがサブ4達成を目指すリアルな挑戦を綴るランニングブログ。初投稿でコンセプトやこれまでの人生背景を紹介。